«Коктейль» из «кефира» для снижения веса

«Коктейль» из «кефира» для снижения весаКефир – топовый продукт худеющих. Полученный путем кисломолочного брожения напиток содержит уникальный набор полезных бактерий и грибков и оказывает пробиотическое действие:

  • реабилитирует павшую в неравном бою с фастфудом микрофлору,
  • пробуждает в испуге замерший обмен веществ,
  • укрепляет рухнувший без сил иммунитет.

Кисломолочному напитку поют хвалебные оды диетологи, в то время как находчивые худеющие изобретают очередной десяток жиросжигающих рецептов на базе главного героя нашего обзора.

Коктейль из кефира для похудения разнообразит скучное диетическое меню, позаботится о здоровье и займется коррекцией проблемных зон.

Промышленные «чудо-коктейли» опустошают кошелек и лишают законного права приобрести новую сумочку. Хватит тратить деньги вхолостую. Натуральный и эффективный эликсир молодости и стройности стоит копейки, а пользу приносит – на миллион.

Как работает коктейль из кефира для похудения?

Кефир полезен сам по себе и активно используется в программе похудения. В сочетании с жиросжигающими пряностями, специями, витаминизированными ягодами и фруктами, очищающими отрубями традиционный кисломолочный напиток превращается в мощное похудательное снадобье.

Рассмотрим базовые ингредиенты, сумма которых в различных комбинациях позволит преодолеть лишний вес и освободить красивую фигуру из панциря неосмотрительно накопленного жира.

Жгучий имбирь

Пряность содержит эфирные масла, гингерол, аскорбиновую кислоту и витамины группы В.

Клинически доказано, употребление сухого или свежего имбиря улучшает пищеварение, нормализует жировой и холестериновый обмен, тонизирует и бодрит.

Имбирные настои хорошо себя зарекомендовали в деле похудения, но, увы, не каждому по вкусу. В сочетании с кисломолочным напитком и другими специями жгучесть деликатно расшаркивается и уходит на второй план.

Уютная корица

Корица понижает холестерин и сахар в крови, препятствует инсулиновому всплеску, который активирует процесс отложения жиров «про запас».

Диетологи напоминают про особенность корицы притуплять аппетит и рекомендуют не отказываться от такой полезной и ароматной добавки в своем ежедневном меню.

Кефирно-коричный коктейль утолит голод, успокоит и простимулирует здоровое жирорасщепление.

Темпераментный красный перец

Он делает еду острее и пикантнее, а еще – ускоряет обмен веществ благодаря капсаицину в составе. В отличие от множества других разжигающих страсть и аппетит специй и пряностей, красный острый перец. напротив, надолго подавляет чувство голода.

Легкая жажда после употребления острого напитка – отличный повод выпить стакан воды, которая при похудении лишней не бывает.

Отруби, ягоды, фрукты – еще больше пользы и яркого вкуса!

Коктейль из кефира для похудения – это огромное количество фантазийных рецептов с участием жиросжигающих специй и пряностей.

  • Ягоды и фрукты превратят напиток в лакомый десерт,
  • отруби и злаки увеличат коэффициент насыщаемости.

Предложенные ниже рецепты – топовые. Играйте со вкусом, сочиняйте авторские коктейли. делитесь находками в комментариях!

Рецепты коктейлей из кефира для похудения: кисломолочные хиты

Рецепт 1 «Классический»

Ингредиенты:

  • 250 мл кефира,
  • 1 ч. л. молотой корицы,
  • 0,5-1 ч. л. сухого имбиря (или 1-2 ч. л. свеженатертого),
  • щепотка красного жгучего перца.

Приготовление:

  • Смешайте ингредиенты, для придания напитку воздушности – взбейте миксером.
  • Пикантный вкус украсит самый унылый день!

Рецепт 2 «Десертный»

Ингредиенты:

  • 250 мл кисломолочного напитка,
  • 1 ч. л. корицы,
  • 1 банан.

Приготовление:

  • Измельчите ингредиенты в блендере.
  • Употребляйте десертный вариант на завтрак.
  • Пусть диета будет сладкой!

Рецепт 3 «Очищающий»

Ингредиенты:

  • 1-2 ст. л. отрубей,
  • 200 мл кефира,
  • 1 ч. л. корицы,
  • мед по вкусу.

Приготовление:

  • Смешайте ингредиенты и на 3-5 минут отставьте коктейль для разбухания отрубей.
  • Завтрак надолго порадует сытостью!

Имбирно-корично-перечный коктейль для похудения употребляют по любой из схем:

  • за 20 минут до еды – для снижения чувства голода и притупления аппетита;
  • через 30 минут после еды – для ускорения метаболизма и активного сжигания калорий;
  • до и после еды по ½ порции – для колеблющихся, какой их двух вышепредложенных вариантов выбрать;
  • вместо ужина – для интенсивного похудения;
  • как напиток разгрузочного дня – не чаще 1 раза в неделю.

На какие результаты можно рассчитывать?

При соблюдении умеренной диеты с подключением любой фитнес нагрузки следует ориентироваться на сумму «потерь» в 3-6 кг в течение месяца.

Увы, далеко не каждый может воспользоваться преимуществом худеть, попивая пикантные коктейли. Имбирь и острый перец – товарищи с рядом противопоказаний.

В их числе:

  • повышенная кислотность желудка;
  • язва и другие воспалительные процессы ЖКТ;
  • серьезные патологии почек, печени;
  • беременность и период лактации;
  • индивидуальная непереносимость.

Кефирный коктейль – не панацея. Диетологи регулярно напоминают о главной причине набора веса – избытке потребляемых калорий на фоне дефицита движения.

Кисломолочный напиток может поспособствовать оттоку килограммов, но радикально изменить фигуру без вашего участия «кефирчик», как любовно называют его худеющие, не в состоянии.

Не перекладывайте ответственность на продукты питания. Самые жиросжигающие из них не в состоянии противостоять атаке калорий. Жиру – бой! Красивую фигуру – всем на обозренье!

Подписывайтесь на наш Telegram. чтобы быть в курсе самых важных новостей. Для этого достаточно иметь Telegram на любом устройстве, пройти по ссылке и нажать кнопку Join.