Мята известна своими целебными свойствами при лечении заболеваний дыхательных путей, но мало кто знает, что она хорошо помогает бороться и с лишним весом.
Мята перечная при похудении: полезные свойства и эффективность ^
Полезные свойства мяты для похудения обусловлены тем, что она значительно снижает аппетит – соответственно, вместо привычной порции в 400 г человек съедает всего 200 г.
Именно такие ее функции позволяют снизить вес за короткое время, но стоит учитывать, что одними мятными напитками здесь не обойтись, и для наилучшего эффекта желательно придерживаться диеты.
Как применять мяту для похудения:
- Можно готовить различные напитки с мятой для похудения: чай, настои, коктейли;
- Также рекомендуется добавлять растение в блюда: например, в салаты. Она прибавит им совсем немного калорий, зато получится уменьшить порцию.
Следует знать, что мятные листья имеют всего 49 Ккал на 100 г, но если готовить из них настои и чаи, то они будут некалорийными. При добавлении в коктейли нужно учитывать калорийность других продуктов, но, как правило, она так же низка.
Мята для похудения: плюсы и минусы
Применение мяты перечной для похудения приносит большую пользу всему организму:
- Повышает иммунитет, так как в ней содержится множество витаминов, масло и другие полезныевещества;
- Снижает тягу к пище;
- Помогает перенести даже самую сложную диету;
- Снижает артериальное давление.
Есть здесь и несколько противопоказаний: употреблять напитки с мятой нельзя гипотоникам, а также тем, у кого есть на нее аллергия.
Говоря о том, помогает ли мята похудеть, стоит иметь в виду, что даже самые сильные жиросжигающие препараты могут оказаться неэффективными, если в рационе преобладают жиры. Для того, чтобы добиться наилучшего результата, необходимо сбалансировать свое меню таким образом, чтобы в нем отдавалось преимущество белкам и медленным углеводам: мясу, рыбе, овощам, фруктам, обезжиренным кисломолочным продуктам и т. д.
Похудение с помощью мяты: показания, противопоказания, как применять, рецепты ^
Мята для похудения: как применять в домашних условиях