Автор ароматного тандема яблок с корицей неизвестен. Но гармония, которая возникает в результате сочетания двух вкусов, достойна самых лестных эпитетов. На базе этих ингредиентов можно приготовить множество десертов и напитков.
Некоторые из них способны стать частью диетической программы. И каждое способно привнести атмосферу праздника в самые серые и ненастные будни.
Воздержимся от булочек, пирогов и пирожных. Тесто – худший друг любой диеты. Яблоки с корицей для похудения – это не менее вкусные десерты и определенно более полезные.
Готовы погрузиться в мир утонченного вкуса и элегантных сочетаний? Хотите расстаться с жирком на талии в преддверии праздников? Берите в закладки рецепты!
О пользе яблок с корицей для похудения
Со словом диета чаще всего ассоциируются ограничения и отсутствие вкуса. Любую самую унылую систему питания можно разнообразить и вдохнуть в нее новую жизнь. Яблоки с корицей для похудения – это удивительное и редкое сочетание вкуса и пользы.
О пользе корицы:
- понижает сахар в крови и холестерин,
- способствует превращению калорий в энергию, а не жир,
- стимулирует работу кишечника,
- расширяет сосуды, улучшает работу головного мозга,
- очищает печень и желчегонную систему,
- обладает антибактериальными и противопаразитарными свойствами,
- улучшает настроение, повышает либидо.
О пользе яблок:
- насыщают за счет разбухания в желудке пищевых волокон,
- выводят токсины и лишнюю жидкость,
- улучшают перистальтику,
- укрепляют сердечную мышцу,
- источник железа и огромного количества других витаминов и минералов.
Доказано, что термическая обработка почти не влияет на целебные качества корицы и яблок. Сырые, запеченные, сушеные яблоки с корицей для похудения – исключительная польза и восхитительный вкус. О нем и поговорим.
Яблоки с корицей для похудения – рецепты и рекомендации
Если заменить предложенными десертами каждый ужин – о диетах можно забыть. Легкие, но очень питательные блюда станут приятным завершением дня (рекомендуют диетологи) или не менее приятным его началом, если баловать себя полезным десертом на завтрак.
На яблоках с коричкой можно устроить двух — или трехдневную разгрузку, очищая организм комплексно. В любом из вариантов вы будете худеть.
Запеченный десерт
Понадобится:
- 4 яблока,
- 4 ч. л. меда,
- пару столовых ложек воды,
- 0,5 ч. л. корицы.
Вырезаем сердцевину каждого яблока (не «до дна»), кладем внутрь чайную ложку меда, присыпаем коричкой. Противень устилаем фольгой и смачиваем водой. Яблочки кладем в подготовленный противень и выпекаем около получаса при температуре 200 градусов. Употребляем теплыми – не горячими и не охлажденными. Идеальный ужин.
Запеченные яблоки с творогом
Понадобится:
- 4 яблока,
- 100 г творога,
- замороженные или свежие ягоды,
- 4 ч. л. меда,
- 0,5 ч. л. корицы
- немного ванили.
Удаляем сердцевину яблок вместе с небольшой частью мякоти до образования «резервуаров» для начинки. На дно яблочек кладем ягоды, затем – творожную смесь (взбитый с ванилью и жидким медом творог), присыпаем корицей, ставим в духовку. Выпекаем стандартно – порядка 30 минут, температура – 200-220 градусов. Мед можно добавить не в начинку, а при подаче.
Быстрый диетический перекус
Яблоки с корицей можно запечь «по-быстрому». Для этого:
- режем плоды на дольки или кружочки (без сердцевины),
- посыпаем коричкой
- всего на 1-2 минуты ставим в микроволновку на максимальную мощность.
Яблочно-коричное смузи
Понадобится (на одну порцию):
- 1 яблоко,
- 0,5 ч. л. корицы,
- стакан кефира (несладкого йогурта).
Очищенное от кожуры яблочко без сердцевины режем на кусочки, добавляем корицу и кефир (или йогурт), взбиваем в блендере. Диетический коктейль готов!
Детокс-напиток
Целебные качества воды можно усилить путем настаивания ее на яблоках и корице. Этот напиток пользуется сумасшедшей популярностью у худеющих:
- избавляет от отеков, устранят застойные явления,
- укрепляет нервную систему, снимает усталость, тонизирует,
- снижает аппетит, помогает бороться с соблазном перекусить «чего-нибудь вкусненького»,
- устраняет проблему запоров,
- ускоряет обмен веществ.
Понадобится:
- 1 сладкое яблоко,
- 1 коричная палочка,
- 1 литр фильтрованной воды.
Нарезаем плод вместе с кожурой на дольки, добавляем в емкость коричную палочку, заливаем литром холодной воды, ставим в холодильник для настаивания на 2 часа. Пьем вместо воды, чая и кофе в течение дня.
Жиросжигающий напиток
Понадобится:
- 1 зеленое яблоко,
- 10 г корицы,
- 0,5 ч. л. сухого имбиря,
- 1 л воды.
Трем плод на терке, добавляем корицу и имбирь, завариваем смесь горячей (не кипящей) водой, охлаждаем и ставим в холодильник на 2 часа. Процеживаем и пьем вместо воды в течение дня.
Витаминный салат
Понадобится:
- 2 яблока,
- 2 ст. л. изюма,
- 2 ч. л. меда,
- 2 ч. л. лимонного сока,
- корица,
- мята.
Замачиваем изюм. Режем яблоки тонкими ломтиками. Готовим заправку из лимонного сока, меда, корицы и мяты. Смешиваем ингредиенты. Ароматный и ультраполезный салат готов.
А для похудения изобилие пектинов, витаминов и антидепрессантов – волшебный ключик, который открывает двери в мир стройности и удовольствия.