Куркума для похудения — миф или реальность? Куркума в переводе с латинского «удила». Это связано с формой корня. Так его начали называть в 18 веке. Еще куркуму называют индийский шафран, желтый имбирь. Существует два вида растения, его корни отличаются цветом. Красный считается священным, в еду используют желтый корень.
В природе встречается только в Индии. В состав куркумы входят полифенолы, которые ускоряют процессы метаболизма, способствуют сжиганию жира. Ее частое употребление способствует похудению.
Врачи диетологи изучили состав этой пряности, разработали рецепты для использования ее при похудении. Кроме лечебных свойств она обладает приятным восточным вкусом, красивым ярким цветом, добавляет пикантности блюдам.
Чем полезна пряность
- Эта приправа в Индии считается женской травой. Она используется в лечении репродуктивной системы.
- Корнеплод содержит огромное количество витаминов группы В (В1, В2, В3).
- Содержит микроэлементы: марганец, железо, йод, медь, фосфор, магний, кальций.
- Во время приема во внутрь участвует в расщеплении жиров, что помогает в коррекции веса.
- Она хорошо снижает аппетит, что позволяет уменьшить количество принимаемой пищи.
- Очищает организм при накожных заболеваниях, таких как псориаз.
- Помогает при заболевании суставов, лечит артрит.
- Влияет на пищеварение, снимает вздутие.
- Используется при пародонтозе.
- Входит в состав препаратов, которые используют для лечения онкологических.
Несмотря на свои полезные свой свойства специя имеет ряд противопоказаний:
- При заболеваниях желчного пузыря, камней в желчном.
- Приправа имеет аллергены, следует учитывать это тем, кто имеет аллергическую реакцию.
- Нельзя принимать вместе с препаратами, которые снижают свертываемость крови, снижающих давление.
- После первого приема специи следует внимательно понаблюдать за реакцией организма, чтоб избежать нежелательных последствий.
Можно ли похудеть с помощью куркумы
Худеющим следует знать, что, не меняя своего режима питания, лишь добавив куркумы, можно похудеть — нереально. Жирная пища, много углеводов и приправа, не избавят вас от лишних килограммов.
Приправа поможет снизить аппетит, диетические блюда наполнит своим ароматом, усилит их полезное действие.
Очень полезны напитки с ней. Их можно употреблять вместо одного приема пищи, что положительно скажется на похудении.
Как правильно употреблять куркуму
Как принимать специю? Из куркумы для похудения можно сделать не только напитки, но и применять наружно. Надо всегда помнить, что это приправа, которая может вызвать аллергическую реакцию, поэтому использовать ее надо с осторожностью.
Куркуму для похудения используют тремя способами:
- Использовать ее можно как приправу к различным блюдам. Она хорошо подходит не только к рыбным и мясным, но и к сладким блюдам.
- Кефир, фреш, чай, сок, в которые добавляют специи, эффективно сжигают жиры, заменяют один прием пищи.
- Обертывания для удаления целлюлита, коррекции фигуры.
Пряность с молоком
Перед сном полезно выпивать золотой молочный напиток. Для этого надо развести ложку специи ложку меда в двух воды. Тщательно размешать. Все это добавить в стакан молока.
Получится напиток золотого цвета, который надо выпивать перед сном. Полезно пить козье молоко с куркумой в той же пропорции. Пейте перед сном слегка подогрев.
Ложку порошка развести 0.5 стакана теплой воды, долить кипяченным молоком. Мед можно добавлять по вкусу.
Кефир с куркумой
Кефир сам по себе полезный напиток, который положительно влияет пищеварение. Если к нему добавить пол чайной ложки порошка, мед по вкусу и выпить на ночь, это поможет в похудении. Обязательное условие, чтоб этот коктейль был последним приемом пищи
Чайно-кефирный настой
Чтоб усилить эффект похудения можно сделать напиток из куркумы с кефиром и чаем. Им можно заменять два приема пищи – завтрак и ужин. Для этого надо взять 1:1 воды и кефира по (0.5 л) и добавить сухой раствор из ингредиентов:
- Кипяченную воду заварить чаем можно черным или зеленым.
- На кончике ножа добавить корицы.
- 1 столовую ложку натертого имбиря.
- 1 столовую ложку куркумы.
Все это перемешать, остудить, добавить по вкусу мед. Разделить на две порции. Выпить утром вместо завтрака, вечером вместо ужина.
Чай с куркумой
Заварите не крепкий чай, добавьте 1 чайную ложку куркумы. Для лучшего эффекта и усиления вкуса добавьте на кончике ножа корицу, немного натертого имбиря и мед по вкусу.
Пить можно несколько раз в течение дня. Надо помнить, что мед надо добавлять в теплую, а не в горячую воду. В горячей воде мед теряет свои лечебные свойства.
Добавляя имбирь и корицу, вы улучшаете вкус, но и способствуете похудению. Также можно в чай добавить 2-3 цветка гвоздики и мед по вкусу. Это хорошее средство от простуды.
Фруктовые напитки с куркумой
Можно делать различные фруктовые напитки и фреш. Предлагаем некоторые из них:
- В блендере смешать банан и киви.
- Эту смесь добавить в стакан йогурта,1 чайную ложку куркумы, мед по вкусу.
Этим фрешем можно заменить один прием пищи. Возможны различные варианты фруктов: банан апельсин, киви апельсин, яблоко слива, груша апельсин.
Для фрешей можно использовать различные ягоды – клубника, малина, ежевика. Это не только полезно, но и вкусно.
Как употреблять куркуму для обертывания
Кроме способности куркумы сжигать жир внутри организма, улучшать обмен веществ, она хорошо разглаживает кожу снаружи, разглаживая и подтягивая ее.
Для обертывания надо правильно подготовить смесь:
- 1 столовую ложку куркумы смешать с оливковым маслом (3 столовые ложки).
- Добавить эфирное масло 1-2 капли (чайного дерева или апельсина).
- Чайная ложка меда.
- Слегка смесь подогреть, для улучшения впитывания.
- Нанести смесь на проблемные места, обернуть пищевой пленкой, укутать.
- Оставит компресс на 90 минут.
- Принять теплый душ со скрабом, чтоб очистить кожу.
- Нанести питательный крем для тела.
- Делать такие процедуры можно 1-2 раза в неделю.
Куркума для похудения применяется в разных сочетаниях для улучшения обмена веществ, которые способствуют сбросу лишнего веса. Выберете то, что вам больше нравится. Отзывы в интернете говорят об эффективности ее применения.
Все, кто пил оставили положительные отзывы С куркумой для похудения очень приятно и вкусно худеть. Заходите на наш сайт. Мы расскажем, где и как еще, можно использовать эту специю.