Как действует имбирь для похудения?
Как сделать жиросжигающий напиток из имбиря – рецепты
Существует множество рецептов приготовления напитка из имбиря для похудения, который может стать вкусным дополнением к вашему ежедневному рациону. Рецепт может быть любым, главное помнить основные правила, которые помогут приготовить все правильно:
- Свежий имбирь полезнее молотого, но активизирует аппетит, воздействуя на рецепторы, а сухой – подавляет.
- Большая концентрация имбиря может быть вредной для ЖКТ.
- Не добавляйте мед в крутой кипяток (допустимая температура 35 – 40°С).
- Если добавляете вкусовые специи, обдавайте их крутым кипятком и запаривайте либо проваривайте.
Имбирный напиток с корицей, лимоном и медом
Полезный, вкусный напиток из имбиря для похудения с добавлением корицы, лимона, меда легко заменит чай или кофе, оказывая благотворное влияние на весь организм.
- Возьмите палочку корицы, имбирь (10 см), воду (2 л), лимон (1 шт.), мед (по вкусу);
- Нарежьте корень тонкими лепестками, положите в кастрюлю;
- Отправьте туда же палочку корицы, залейте водой;
- Доведите до кипения, поварите на слабом огне 25 мин;
- Остудите до комнатной температуры;
- Добавьте сок лимона, мед. Напиток готов!
С чесноком
Имбирный напиток с чесноком хорош для борьбы с большим весом:
- Возьмите небольшой кусочек имбиря, чеснок (зубок), 2 л теплой воды;
- Почистите корнеплод, чеснок;
- Потрите все на терке;
- Залейте теплой водой, дайте настояться 15 мин;
- Процедите и употребляйте в течение дня.
С цедрой, яблоками и медом
Напиток с цедрой лимона, яблоками, медом, имбирем – это прекрасный способ похудеть и просто утолить жажду:
- Возьмите корень имбиря (10 см), яблоки (10 шт.), лимоны (2 – 3 шт.), мед (по вкусу), корицу (2 палочки), воду (5 литров);
- Очистите корень, снимите кожуру с лимона;
- Налейте в кастрюлю воду;
- Нарежьте корень пластинками, на яблоках сделайте надрезы, возьмите палочки корицы, цедру – положите все это в кастрюлю с водой;
- Доведите до кипения, проварите еще 3 мин;
- Процедите и остудите;
- Добавьте сок лимона и мед. Напиток готов!
Приготовление воды Сасси из имбиря, огурца и мяты
Вода Сасси – это настойка, которую изобрела Синтия Сасс — диетолог, главный редактор «Шейп-США». Напиток способствует поддержанию фигуры в отличной форме, снимает отеки, выводит лишнюю жидкость из организма, благотворно влияет на кожу, ногти и волосы, компенсируя нехватку влаги, блокируя появление излишнего газообразования в кишечнике, улучшает метаболизм. Способ приготовления:
- Возьмите лимон (1 шт.), имбирь (1 ч. л. сухого или кусочек свежего 10 см), мяту (10 листиков или 1 ч. л. сухой), огурец (1 шт.), воду (2 л);
- Срежьте шкурку с огурца и порежьте его;
- Порвите мяту руками (если у вас не сухая), натрите на терке имбирь (если используете свежий корнеплод), выдавите сок лимона (можно использовать и цедру);
- Залейте все водой и оставьте на ночь в холодильнике (на 10 часов);
- Пить в течение дня по 1 стакану.
Как правильно заваривать чай из имбиря для похудения?
Полезным напитком из имбиря для похудения считается зеленый чай с имбирем. Этот горячий и вкусный настой, оказывает на организм двойное действие – он активизирует метаболизм и кровообращение, а зеленый чай – очищает от токсинов и шлаков. Настаивается такой чай просто: в заварной чайник (или термос), помимо листьев зеленого чая, добавляется столовая ложка свежего натертого корня, все это заливается кипятком и настаивается в течение 20 мин – получаса. Полученную заварку налейте в чашку/стакан и разбавьте горячей водой. Напиток готов к употреблению.
Противопоказания к употреблению имбирного напитка
Имбирь – продукт, который способствует лечению многих болезней, однако его тонизирующее свойство может быть опасно для людей, у которых:
- Индивидуальная непереносимость имбиря (после приема в пищу возникает сыпь, рвота, тошнота, головная боль, общее ухудшение состояния);
- Гипертония;
- Заболевания ЖКТ;
- Онкологические заболевания;
- Цирроз печени, гепатит;
- Склонность к кровотечениям;
- Геморрой;
- Желчекаменная болезнь;
- Заболевания кожи;
- Для женщин, которые вынашивают ребенка или кормят грудью.
Отзывы
Марина, 49 лет
Я склонна к ожирению, хочу похудеть, ограничиваю себя в калорийной пище, но мой вес продолжает расти. Одна подруга посоветовала мне пить имбирный напиток. Мне понравилась эта идея, т. к. я люблю имбирь. За месяц у меня ушло 1 – 2 кг, но, я думаю, это из-за того, что мое питание стало более регулярным (пила имбирный напиток за полчаса до еды в одно и то же время).
Галина, 38 лет
Я просто не могу нарадоваться! Я наконец-то смогла потерять примерно 7 кг всего за 1 месяц, а все потому, что пила напиток из имбиря, меда и лимона! Сейчас стараюсь удержать результат, активно занимаясь спортом.
Подруга посоветовала мне рецепт для похудения. Для этого нужно было пить имбирный напиток. Я попила его две недели, скинула несколько килограммов, но как только бросила, килограммы снова вернулись ко мне. Я думаю, что недостаток имбирного напитка в том, что он хорош для похудения только тогда, когда пьешь напиток регулярно, и не прерываясь – тогда скорость сжигания калорий будет больше.