Корица для похудения: 10 эффективных напитков
Корица для похудения стала использоваться диетологами не так давно – однако действенность этой специи помогла ей быстро завоевать популярность. Напитки из корицы, помогающие нормализовать вес, готовить достаточно просто, а разнообразие рецептов позволяет выбрать наиболее подходящий для себя способ избавления от лишних килограммов.
Почему корица помогает похудеть: полезные свойства
Корица обладает целым рядом полезных свойств, ряд которых способствует эффективному снижению веса. Эта специя:
- снижает уровень глюкозы и холестерина в крови;
- стабилизирует выработку инсулина;
- способствует снижению аппетита;
- препятствует образованию новых жировых клеток;
- активизирует работу внутренних органов.
Кроме того, сладковатый привкус корицы помогает снизить количество сахара в блюдах и напитках или вовсе отказаться от использования подсластителей, что также помогает бороться с лишним весом.
Этим польза корицы для организма не ограничивается. Эта специя содержит витамин С, А, РР и витамины группы В, богата она и минеральными веществами – калием, кальцием, железом, фосфором, магнием и цинком. Регулярное употребление коры коричного дерева помогает повысить иммунитет и общий тонус организма, нормализует работу пищеварительной системы. Ее используют в качестве антисептического и антипаразитарного средства, при заболеваниях почек, при борьбе с грибковыми заболеваниями кожи и во множестве других случаев.
Как принимать корицу для похудения
Принимать ароматную пряность для снижения веса можно различными способами. Молотую корицу можно добавлять в каши или творожные смеси, холодные фруктовые супы или фруктовые салаты, десерты из запеченных фруктов, смузи. Корица отлично сочетается с яблоками, грушами или айвой. В горячие блюда корицу добавляют непосредственно перед готовностью или перед подачей на стол. Холодные – просто посыпают коричным порошком перед употреблением. Если рацион питания включает мед – в него также можно добавлять молотую корицу, это отличное вкусовое сочетание.
Однако для снижения веса наиболее эффективны напитки с корицей – ее можно добавлять в молоко, чай, кофе, фруктовые отвары. Такие напитки не только полезны, но и вкусны. Принимают их либо с утра, либо два раза в день – утром и вечером. Для их приготовления можно использовать как молотую корицу, так и коричные палочки.
Готовить напитки с корицей лучше всего непосредственно перед употреблением – пряность достаточно быстро «отдает» свой аромат, так что часами настаивать ее не надо.
Как любое сильнодействующее средство, корицу для похудения надо принимать в ограниченных количествах – не более половины чайной ложки пряности в день.
Ароматная коричная вода
Самый лаконичный и простой рецепт напитков с корицей – это коричная вода. Для ее приготовления палочку корицы надо разделить на кусочки, поместить их в заварочный чайник, залить кипятком и оставить настояться на протяжении 10 минут.
Такой настой можно пить как в теплом, так и охлажденном виде, на протяжении всего дня. Это поможет нормализовать обмен веществ и снизить стремление к «сладенькому», что делает настой корицы хорошим спутником любой диеты.
Медовая вода с корицей
Среди рецептов напитков из корицы для похудения один из самых популярных – это корица с медом. Натощак принимая стакан такого коктейля, можно не только снизить вес, но и улучшить фигуру (медовая вода с корицей в первую очередь помогает убрать жировые отложения с живота). Кроме того, этот напиток помогает улучшить пищеварение и благотворно влияет на общий тонус организма.
Для приготовления порции напитка четверть чайной ложки молотой корицы надо залить половиной стакана горячей кипяченой воды, после чего подождать, пока вода немного остынет, а корица «настоится». В теплую (35-40 градусов) воду положить чайную ложку натурального меда и хорошенько размешать, при желании можно также добавить ломтик лимона или лайма. Напиток готов.
Корицу с медом для похудания принимают два раза в день – натощак с утра, примерно за полчаса до завтрака и перед сном.
Напиток из корицы с кефиром – три рецепта
Нежирный кефир – постоянный спутник худеющих, поэтому рецепты коктейлей с корицей на основе кефира достаточно популярны.
Самый простой рецепт – добавить ¼ чайной ложки корицы в стакан кефира и как следует размешать. Принимают такой напиток два раза в день, утром натощак и вечером.
Коктейль из кефира и яблок с корицей – отличный вариант диетического завтрака. Для его приготовления возьмите стакан нежирного кефира, очистите от кожуры и измельчите два небольших яблока и взбейте коктейль в блендере. После этого добавьте ½ чайной ложки корицы и перемешайте.
Очень действенное средство для похудения – напиток из кефира, корицы, имбиря и красного перца. Его называют «коктейлем супермоделей» – он ускоряет метаболизм и надолго избавляет от чувства голода, однако использовать его нужно с осторожностью, чтобы не навредить организму. Для приготовления такого напитка на стакан кефира берут по половине чайной ложки молотой корицы и молотого имбиря и добавляют щепотку перца чили. Его лучше не принимать натощак – похудательный эффект в таком случае будет заметным, но вероятность проблем с пищеварительной системой очень высока. Пить «напиток моделей» можно не чаще одного раза в день.
Как приготовить молоко с корицей
Этот напиток помогает снизить количество сахара в крови и нормализовать холестерин. Пьют его дважды в день – утром и вечером.
При этомрецепт молока с корицей очень прост. Подогрейте стакан молока (до кипения доводить необязательно), добавьте ¼ чайной ложки порошка корицы, размешайте. Подождите пару минут. Коричное молоко готово.
Если использовать корицу в палочках – способ приготовления будет несколько другим. В таком случае надо положить корицу с молоко, довести до кипения и проварить пару минут, после чего дать молоку остыть (оно должно быть теплым, а не горячим).
На завтрак можно пить коричное молоко с медом вприкуску – это поможет зарядиться энергией.
Как заварить чай с корицей
Корицу можно добавлять как в черный, так и в зеленый чай – это также будет способствовать похудению, и при этом обогатит вкус напитка и немного подсластит его. От употребления сахара в таких случаях лучше отказаться. Особенно благотворно действует такой напиток на диабетиков, нормализуя содержание сахара в крови.
С корицей заваривают чистый (не ароматизированный) чай. Поместите в заварочный чайник чай, добавьте ¼ чайную ложку молотой корицы или же разделенную на части коричную палочку, после чего заварите обычным способом.
Такой чай можно пить как в «чистом» виде, так и с добавлением молока или лимона. Если вы используете для заваривания молотую корицу, напиток получится мутным. Это нормальное явление, ведь корица не растворяется в воде.
Рецепт яблочного чая с корицей
Поможет снизить вес и нормализовать обмен веществ и яблочный чай с корицей. Его можно пить как в горячем, так и в холодном виде.
Для приготовления напитка яблоко средних размеров надо очистить от семян, нарезать дольками или кубиками и поместить в заварочный чайник вместе с палочкой корицы. Можно использовать и молотую корицу (1/4 чайной ложки на стакан воды). Залить кипятком и настаивать 10-15 минут.
В напиток можно добавлять дольки лимона или апельсина, листики мяты. В жаркое время года яблочный чай с корицей можно пить со льдом – он прекрасно освежает. Если вам нравятся пряные чаи – можно разнообразить рецепт, добавляя в напиток гвоздику, небольшое количество имбиря, пару горошин душистого перца, апельсиновую цедру и так далее.
Как варить кофе с корицей
Сочетание корицы с кофе также помогает похудеть. причем кроме сжиросжигающего действия у этого дуэта есть и другие преимущества: корица обладает свойством «смягчать» действие кофеина, снижая нервное возбуждение. Кофе с корицей для снижения веса пьют без сахара, и лучше использовать натуральный кофе, а не растворимые суррогаты.
При приготовлении кофе в турке кусочки корицы добавляют в начале процесса варки, вместе с кофе, заливают холодной водой и на медленном огне доводят до шапки. При использовании молотой специи ¼ чайной ложки корицы добавляют перед закипанием, или непосредственно в чашку.
В кофе с корицей можно добавлять и другие специи – например, имбирь или мускатный орех.
Освежающий напиток с апельсинами и корицей
В летнюю жару можно приготовить легкий апельсиново-коричный напиток, который пьется охлажденным в течение дня .
Для этого палочку корицы или ½ чайной ложки коричного порошка надо залить стаканом кипятка и дать настояться до остывания. Два апельсина нарезать ломтиками, поместить в кувшин, добавить веточку свежей мяты, влить коричную воду и добавить холодной кипяченой воды, доведя объем до одного литра.
Такая цитрусово-коричная вода с легким ненавязчивым ароматом прекрасно освежает и утоляет жажду. При употреблении в нее можно добавлять кубики льда.
Эффективность корицы для похудения: отзывы, недостатки, противопоказания
Для нормализации веса корица весьма эффективна – по отзывам, регулярное употребление напитков на ее основе может за месяц избавить от 4-5 лишнего веса. Однако при ожирении, как правило, сопровождающемся «букетом» заболеваний, в том числе эндокринной системы корицу для похудения лучше не использовать – по крайней мере до консультации с врачом.
Кроме того, корица слабо эффективна для людей, ведущих малоподвижный образ жизни или не думающих о здоровом питании – умеренное употребление пряности не способно «перевесить» все факторы, способствующие набору веса, а принимать ее по принципу «чем больше, тем лучше» – опасно для здоровья. В то же время корица – весьма действенный спутник диет и похудательных программ, и на фоне правильного питания и двигательной активности эффект от ее употребления будет максимальным.
В малых количествах корица практически безвредна, но регулярное употребление этой специи в рекомендованных для похудения объемах противопоказано :
- беременным женщинам (особенно в первом триместре);
- людям с повышенным артериальным давлением;
- при заболеваниях центральной или вегетативной нервной системы;
- при инфекционных и воспалительных заболеваниях (особенно при повышении температуры);
- при повышенной возбудимости;
- при тромбоцитопении или значительной кровопотере.
Но даже при отсутствии противопоказаний регулярный прием корицы может вызвать у некоторых людей неприятные симптомы. расстройства пищеварения, боли в животе, головные боли. В таком случае от корицы для похудения лучше отказаться.
KakProsto. ru
Имбирные компоты
Имбирный корень обладает необычным, пикантным вкусом, благодаря чему блюда и напитки с его использованием пользуются особой популярностью. А благодаря своим полезным свойствам они не только вкусные, а еще и очень полезные, ведь имбирь содержит множество витаминов, микроэлементов, которые помогут укрепить Ваше здоровье и просто придаст бодрости и хорошего настроения!
Рецепт компота из имбирного корня, шиповника и яблок
Необходимо:
- Вода – 2,5 литра;
- Яблоки – 3 шт.
- Шиповник сушеный – горсть;
- Имбирный корень – 2 кусочка;
- Сахар по вкусу.
Приготовление:
Удалите из яблок сердцевину, нарежьте дольками. Воду доведите до кипения, добавьте сахар, кусочки имбирного корня, дольки яблок и шиповник. Дайте напитку немного покипеть. Оставьте компот под крышкой на 1- 2 часа, для того, чтобы он настоялся. Приготовить такой компот из имбиря шиповника и яблок достаточно просто, к тому же напиток получается очень вкусным!
Рецепт компота из имбиря и яблок
Необходимо:
- Имбирный корень
- 5 шт. яблок;
- 2 л воды
- 1 лимон
- 150 г сахара
- 1 ст. л. меда
- 1 палочка корицы.
Приготовление:
Корень имбиря тщательно промойте, очистите и нарежьте тонкими пластинками с помощью специальной доски – шинковки. После чего очистите яблоки, разделите их на дольки и удалите сердцевину. С лимона снимите кожуру и измельчите на терке или при помощи ножа. Переместите яблоки, цедру, имбирный корень, мед и корицу в кастрюлю, залейте водой и доведите до кипения. За тем засыпьте в емкость сахар и продолжайте варить. Держите напиток на огне около 3-5 минут и выключайте. Компот из имбиря и яблок готов. Процедите его через сито и можете подавать на стол. Пить его можно как горячим, так и холодным. Летом его используют как тонизирующее средство, а зимой как общеукрепляющее.
Рецепт компота из имбиря с лимоном
Необходимо:
- имбирный корень;
- 3 лимона;
- 3 л. воды
- 200 г сахара
- горсть шиповника.
Приготовление:
Чистые лимоны порежьте кружечками примерно 0,5 см толщиной, удаляйте по возможности косточки. Имбирный корень тщательно промойте, очистите и нашинкуйте ровными небольшими кусочками. Залейте кастрюлю водой т доведите до кипения. Добавьте в емкость лимон, шиповник, сахар и имбирь. Варите напиток несколько минут и выключайте. За тем дайте ему время настоятся под закрытой крышкой 1- 2 часа. Освежающий напиток с ароматом цитрусовых готов. Он просто незаменим в жаркую летнюю погоду, а также его используют люди, страдающие избыточным весом.
Рецепт горячего компота из имбиря и смородины
Необходимо:
- 1 имбирный корень;
- 300 г черной смородины;
- замороженные ягоды;
- 2,5 л воды;
- сахар по вкусу;
- ½ лимона.
Для приготовления такого напитка можете использовать любые замороженные ягоды, количество также определите сами. Лимон и имбирь нужно промыть. За тем нарежьте лимон дольками, а имбирный корень тонкими полосками. Добавьте воду в кастрюлю, поставьте на огонь и доведите до кипения. Замороженные ягоды, смородину, имбирь и лимон опустите в кипящую воду. После чего кастрюлю необходимо снять с огня и накрыть крышкой. Приготовленному компоту необходимо постоять около час для того чтобы настоятся. Сахар по вкусу добавляйте, когда напиток почти остынет, тщательно перемешайте.
Такой напиток подают горячим или теплым.
Рецепт компота из ревеня с имбирем и лимоном
Необходимо:
- 300 г ревеня;
- 1 лимон;
- 2 см корня имбиря;
- Сахар по вкусу;
- 1,5 л воды.
Чтобы приготовить этот напиток, для начала необходимо промыть и нарезать на кусочки ревень. Имбирь также промойте, очистите и натрите на мелкой терке. Влейте воду в кастрюлю и вскипятите ее, за тем добавьте ревени и проварите его минут 5. После чего выложите в емкость имбирь и лимон, дайте минутку прокипеть и выключайте. Напиток должен постоять еще минут 5 под крышкой. Вам осталось только подождать, пока он остынет и процедить его.
Напиток из ревеня с имбирем готов! Пить такой напиток рекомендуется охлажденным, он отлично освежит в жаркую погоду, а кисловато пряный вкус поможет утолить жажду.
А сейчас предлагаем Вам рецепт удивительно вкусного компота из имбиря, вишни, гвоздики и корицы. который не только освежит летом, а также можно готовить такой компот из имбиря на зиму .
Необходимо:
- 500 г вишни на 3- л банку
- 5-7 см свежего имбирного корня
- 2 шт. гвоздики
- палочка корицы
Для сиропа:
- 400-500 г сахара на литр воды.
Приготовления:
Вишню переберите, промойте и обсушите на полотенце.
Выложите в простерилизованные банки вишню, залейте их кипятком, накройте крышками на 5- 7 минут. Воду слейте в кастрюлю, доведите до кипения, добавьте сахар в расчете 400-500 г ( или по вкусу) на литр воды. Снова доведите напиток до кипения и прокипятите его 4- 5 минут. Залейте банки горячим сиропом, добавьте по кусочку имбирного корня, палочку корицы, 2 шт. гвоздики в каждую банку и герметично закатайте. За тем банки переверните, укутайте одеялом и оставьте до полного остывания. Храните такой напиток в темном прохладном месте. Приятного аппетита!
И напоследок хотелось бы предложить Вам рецепт очень вкусного и освежающего напитка – компот из имбирного корня и дыни.
Необходимо:
- дыня;
- 1 ст. коричневого сахара;
- цедра одного лимона и сок;
- 4 см имбирного корня.
Приготовление:
Имбирный корень необходимо очистить и нарезать тонкой соломкой, а с лимона снять цедру. После чего сварите из 1-го л. воды и 1 ст. сахара сварите сироп. Напиток нужно довести до кипения, снять с огня, после чего добавить все оставшиеся ингредиенты. Компот должен настояться 2-3 часа как минимум, после чего процедите. Небольшими кубиками нарежьте мякоть дыни, выложите ее в емкость и залейте сиропом. Все, напиток готов, осталось только подождать, пока он остынет и можно подавать на стол.
oimbire. com
Имбирь, мед, лимон для похудения
Сегодня приобрели популярность напитки, содержащие в себе имбирь и мед. Особую славу они завоевали среди худеющих. Желающие обрести тонкую талию пьют чудо-напитки на протяжении дня, ведь они обладают мощнейшим жиросжигающим эффектом.
Имбирь, лимон и мёд — польза сочетания
В корне имбиря содержатся витамины группы В, витамин С, магний и калий, кальций и медь, фосфор, железо, селен и марганец. Имбирь укрепляет иммунитет, снижает уровень холестерина, выводит из организма лишнюю воду и очищает желудочно-кишечный тракт.
Лимон также показан к применению. Он обладает жиросжигающими свойствами, ускоряет обмен веществ и притупляет чувство голода. Содержит в себе витамины А, В, С, Р, калий, медь и цинк.
Мёд помогает бороться с депрессией, является легким слабительным средством, повышает стрессоустойчивость, а также является лекарством от простудных заболеваний.
Диета «имбирь+лимон+мёд» не приведет вас к молниеносному результату в плане похудения, но поможет вам избавиться от лишних сантиметров надолго и без вреда для здоровья. Обязательное условие – регулярное употребление напитка, в составе которого присутствуют эти ингредиенты. Он способствует ускорению обмена веществ и притупляет чувство голода.
Мы приготовили несколько рецептов для тех, кто ведет борьбу с лишним весом, а также для тех, кто следит за своим здоровьем.
Коктейль «Имбирь-лимон-мёд»
Ингредиенты:
- имбирь – 100 г;
- вода – 300 мл;
- лимон – ½ шт;
- мед – 2 ч. л.
Приготовление
Имбирь протрите на терке. Поставьте воду на плиту, добавьте перетертый корень и доведите до кипения. В полученную жидкость добавьте сок половины лимона и пару ложечек меда. Вылейте полученное в термос и оставьте на несколько часов. Рекомендуется принимать за полчаса перед каждым приемом пищи.
Смузи с имбирем
Ингредиенты:
- яблоки – 2 шт;
- вода – 200 мл;
- корица, имбирь молотый по вкусу.
Приготовление
Яблоки очистите от кожицы и семечек, порежьте на кусочки, добавьте стакан воды, немного корицы и щепотку молотого имбиря. Все измельчите в блендере. Наслаждайтесь полученным коктейлем. При желании можно охладить.
Не забывайте о том, что только лишь употребление имбирных напитков не приведет к долгожданному результату. Как известно, все работает в комплексе. Поэтому к чудо-напитку для похудения просто необходимо добавить умеренную физическую нагрузку, ограничить себя в употреблении сладкого и мучного, а также слегка сократить количество калорий, употребляемых в день.
womanadvice. ru
Имбирь и корица для похудения (4 рецепта, противопоказания, отзывы)
Эти пряности используются людьми с древних времен – они не только улучшают вкус блюд, но также оказывают благотворное воздействие на организм в целом. Рецепт имбиря и корица для похудения: как использовать, имеются ли противопоказания, на какой эффект можно рассчитывать?
Коротко о пользе имбиря и корицы в похудении
В составе имбиря присутствуют витамины (А, В1, В2, В3, С), минералы (калий, цинк, железо, натрий, кальций, фосфор, магний), эфирное масло (около 3%), аминокислоты.
Имбирь усиливает нашу иммунную систему, защищает от паразитов, ускоряет обмен веществ, очищает кишечник и способствует сжиганию жировых запасов.
Корица имеет в своем составе большой ассортимент витаминов (А, В1, В2, В5, В6, В9, С, К, РР) и минералов (стоит выделить железо, кальций, магний, цинк, марганец, медь, калий, фосфор, селен). В ароматной пряности присутствуют жиры, белки, пищевые волокна, жирные кислоты.
Согласно проведенным исследованиям, корица притупляет чувство голода, а кроме того – почти в 20 раз ускоряет сахарный метаболизм. Замечено, что корица и имбирь потенцируют (усиливают) действие друг друга.
Рецепты для похудения на основе имбиря и корицы
Существуют разные рецепты, совмещающие в своем составе сразу две пряности: имбирь и корицу. Предлагаем их вашему вниманию.
Пряный коктейль
• Кефир минимальной жирности – 250 мл • Молотые пряности (имбирь и корица) – по 1/2 ч. л. • Красный жгучий перец – щепотка
Все ингредиенты перемешайте или взбейте с помощью блендера и пейте натощак (незадолго до сна). Также этот напиток можете включать в рацион разгрузочных дней (острый напиток в этом случае будет дополнять рацион, но не являться его основой).
Если вкус коктейля кажется слишком острым, откажитесь от использования перца и на пол чайной ложки увеличьте долю корицы.
Медово-пряный коктейль
• Кефир минимальной жирности – 500 мл • Молотые пряности (имбирь и корица) – по 1 ч. л. • Натуральный мед – 1 ч. л.
Перемешайте все ингредиенты, дайте постоять четверть часа и взбейте блендером. При желании можете дополнить рецепт долькой лимона – цитрус нужно добавить в уже приготовленный напиток. Принимайте жиросжигающий коктейль трижды в день за полчаса до трапез. Длительность курса – 1 неделя.
Чай для похудения с имбирем и корицей
• Вода – 1 л • Тертый имбирь – 3 ст. л. • Корица – 1/2 -1 ч. л.
Поместите имбирь и корицу в термос, залейте кипятком и дайте настояться. Пейте натощак (перед едой: утром и вечером).
Чай с имбирем, корицей, медом и яблоком
• Вода – 1 л • Имбирь (свежий корень) — 2-3 см • Мед — 2 ч. л. • Яблоко – 1 шт.
Очищенный корень имбиря нарежьте кружочками, яблоко разделите на тонкие дольки. Уложите все ингредиенты (включая корицу) в заварочный чайник, залейте кипятком и оставьте на 10 минут. В остывший напиток добавьте мед. Пейте чай между трапезами.
Противопоказания
Как корицу, так и имбирь стоит употреблять в разумных дозах. Кроме того, существуют и определенные противопоказания.
Корицу нельзя употреблять во время беременности. Ароматная пряность у некоторых людей может вызвать головные боли. При избыточном потреблении корицы могут возникнуть проблемы с печенью. Не стоит часто употреблять эту пряность при повышенной нервной возбудимости, гипертонии, склонности к кровотечениям.
Имбирь противопоказан при язвенной болезни, гастритах, опухолевых процессах, локализованных в ЖКТ, энтеритах, колитах, заболеваниях печени, желчнокаменной болезни, геморрое с частыми кровотечениями, гипертонии, предынсультных и предынфарктных состояниях, ишемической болезни сердца.
Имбирь не рекомендуется принимать во второй половине беременности и во время кормления грудью.
Как показывает практика, имбирь и корица заметно ускоряют скорость обмена веществ и в какой-то мере действительно способствуют похудению. К сожалению, не пересмотрев свой рацион и не занимаясь спортом, больших успехов вы не достигните. Описанные выше пряности хорошо себя зарекомендовали лишь в качестве вспомогательного средства, к тому же, не стоит забывать о возможных противопоказаниях.
updiet. info
Конечно, чистая родниковая вода — 6 до 8 стаканов каждый день тоже помогает сохранять жизненно важные органы оптимально здоровыми. Однако, есть ряд фруктов, ягод, которые с пользой можно добавить к воде, чтобы усилить вкус и с лёгкостью очистить от вредных токсинов ваш организм.
Рецепты детокс напитков для похудения и очищения
Ингредиенты: Детокс напитки сегодня очень популярны. Вы можете легко приготовить их дома, при этом адаптируя их под личный вкус. Эти напитки содержат следующие ингредиенты.
- 1. Лимон, который как минимум помогает очистить организм от вредных токсинов.
- 2. Мяту, которая помогает в пищеварении и успокаивает.
- 3. Огурец, который обладает противовоспалительным и мочегонным эффектом.
- 4. Имбирь, который помогает в пищеварении и естественном похудении.
- 5. Некоторые напитки содержат грейпфрут, яблоки, клубнику и другие ингредиенты, которые в равной степени, прибавляют здоровье.
Единственное дополнение, не забывайте, что хранить такие напитки надо в холодильнике в течение суток.
Простой утренний напиток
Самый простой способ приготовления полезного напитка на каждый день, это выжать сок из половины лимона в высокий стакан и добавить родниковой воды. Лимонная вода обладает бактерицидными свойствами, улучшает пищеварение, утоляет жажду, помогает похудеть.
Другой утренний напиток — Лимон и Имбирь
Это очень популярный напиток среди женщин желающих похудеть. Имбирь обладает чудесными свойствами детоксикации, улучшает пищеварение, увеличивает энергию, обменные процессы в организме и снимает усталость, повышает иммунитет. Для приготовления этого рецепта, необходимо 0,4-0,5 литра воды комнатной температуры, а также сок половины лимона и половинку свежего корня имбиря. Как приготовить: Натрите корень имбиря на мелкой тёрке и смешайте с лимонным соком и водой. Дайте настояться в течение часа. Пить напиток лучше утром натощак.
Горячий напиток лимон + имбирь + мёд
Раз речь зашла об имбире, то и этот любимый сегодня многими рецепт будет к месту.
Ингредиенты на одну-две порции.
- 5-10 ломтиков корня имбиря, очищенных и тонко нарезанных
- Сок 1 лимона (или ½, если он большой и сочный)
- 1-2 столовые ложки мёда
Как приготовить. Очистите и нарежьте имбирь тоненькими ломтиками (разомните их в ступке), залейте кипятком и дайте постоять несколько минут (5-7). В это время выжмите сок из половинки лимона. Процедите воду от имбиря, добавьте сок лимона, мёд.
Детокс напиток для похудения с огурцом, грейпфрутом и цитрусовыми
Это полезный напиток не только избавит организм от токсинов, но и поможет сбросить вес, просто отлично. Огурцы — это диуретики, которые помогают выводить лишнюю воду из организма. Лимон и лайм избавляет от токсинов ваш пищеварительный тракт, а грейпфрут помогает сжигать жир. Как приготовить. Налейте кувшин до половины родниковой водой, добавьте половину среднего грейпфрута (нарезанный), ½ среднего огурца (нарезанный), половинку нарезанного лимона, лайма и пару листьев мяты. Поставьте готовый напиток в холодильник на несколько часов до подачи на стол. Пить по ½ кувшина в день для достижения оптимальных результатов.
Напиток для сжигания жира
Ингредиенты напитка: Полезные свойства яблочного уксуса невозможно перечислить все. Яблоки и лимоны, обладают очищающими свойствами, корица, помогает снизить аппетит. Как приготовить. Возьмите 350-400 грамм фильтрованной воды, 2 столовые ложки яблочного уксуса, 1 столовую ложку свежего лимонного сока, чайную ложку молотой корицы и половину нарезанного среднего яблока. Положите все ингредиенты, кроме яблок в блендер. Перемешайте в течение десяти секунд. Потом добавьте яблоки и пейте. Можно добавить подсластитель.
Фруктовый детокс (очищающий) напиток
Это вкусный летний напиток с добавлением клубники, апельсина и киви, просто идеальный в жаркое время года. Вам понадобится для его приготовления 2 литра воды, несколько клубничек и два киви. Нарежьте киви и клубнику, добавьте в воду и уберите в холодильник на несколько часов, чтобы сок соединился с водой. Киви содержит витамины А и Е, которые помогают бороться со свободными радикалами и выводят токсины из толстой кишки. Ароматная клубника обладает омолаживающими свойствами, содержит витамины A, C и минеральные вещества. По желанию, в зависимости от ваших вкусовых предпочтений, можно добавить фруктов чуть больше, меньше или просто веточку мяты или других ягод для того, чтобы получился совершенно новый вкус.
Напиток яблоко с корицей
Это не только вкусный напиток, который содержит мало калорий, он ещё увеличивает метаболизм (обмен веществ), снижает аппетит, поэтому отлично подходит для тех кто придерживается диеты. Как приготовить. Вам понадобится кувшин, наполненный до половины родниковой водой, тонко нарезанные яблоки (любимый сорт!) и палочка корицы. Смешайте яблоки с корицей и залейте родниковой водой. Лучше всего, если напиток постоит в холодильнике в течение часа, перед подачей, добавьте лёд.
Заряженная витаминами фильтрованная вода
Вам понадобится стакан клубники, 2 чашки мякоти арбуза, пару веточек свежего розмарина, фильтрованная вода. Просто перемешайте клубнику и розмарин в миске, затем соедините её с кубиками арбуза. Переложите в кувшин. Залейте фильтрованной водой, перемешайте и дайте настояться напитку в холодильнике два часа.
women-tusovka. ru
Волшебный напиток из имбиря для похудения и особенности его применения
Об использовании волшебного напитка из имбиря жителям юго-западной Азии известно с древних времен. В последнее время данное средство стало широко известно во всем мире. В чем заключается секрет эффективности напитка? Какие варианты его приготовления существуют? Какой вред организму может причинить чудо-средство?
Напиток из корня имбиря для похудения, в чем секрет эффективности?
Существует огромное количество подтверждений способности напитка, приготовленного из корня имбиря, снижать массу тела. Для того, чтобы добиться положительного результата нужно правильно приготовить средство и принимать его в соответствии с рекомендациями специалистов. Основным условием достижения видимого результата в процессе борьбы с лишним весом является регулярное употребление препарата, а также использование качественного сырья.
Целебные свойства Имбиря, которые способствуют уменьшению массы тела
Во время процедуры настаивания из измельченного корня в напиток попадают эфирные масла, витамины и микроэлементы.
Такой сбалансированный состав полезных веществ, придает напитку ряд фармакологических свойств, а именно:
- Улучшение переваривания и усвоения пищи;
- Стимулирование кровообращения и обменных процессов, в том числе ускорение расщепления и выведения из организма избытка липидов;
- Успокаивающий эффект предотвращает «заедание» стресса и предотвращает склонность к перееданию.
Ни одно средство не поможет привести себя в форму, если вы не измените свой образ жизни. Хватит лежать на диване и ждать чуда от имбирного напитка. Начните заниматься физическими упражнениями, отрегулируйте свой рацион питания. А жиросжигающие свойства корня Имбиря, помогут ускорить процесс приобретения идеальной фигуры.
Оригинальная рецептура напитков с добавлением имбиря для похудения
В зависимости от вкусовых предпочтений и наличия продуктов в холодильнике можно менять состав чаев по своему усмотрению, но чтобы получить требуемый результат, снижение массы тела, и не навредить организму, нужно обязательно выполнять некоторые правила:
- Сильно концентрированный отвар может причинить вред желудку и кишечнику, поэтому строго придерживайтесь количеств указанных в рецептах;
- Мед всегда кладите в слегка охлажденный напиток;
- Специи запаривайте крутым кипятком или предварительно проварите.
Сушеный имбирь снижает чувство голода, а свежий, напротив его усиливает, однако обладает более выраженными полезными свойствами. Поэтому, если вы ведете активный образ жизни, остановите свой выбор на втором варианте.
hudetdoma. ru
Имбирь для похудения
Имбирь (zingiber) — это многолетнее травянистое растение из семейства имбирных. На санскрите слово «имбирь» обозначает «рогатый». Такие ассоциации вызывает корень этого растения, который клубневидно расчленён и очень ветвист. Западной культурой стал популяризоваться с XVI века, когда при Генрихе VIII его впервые применили для лечения людей, пострадавших от чумы. А в XIX веке имбирь стали импортировать испанцы в Вест-Индию, откуда он стал широко распространённым. Благоприятные условия для имбиря — влажный климат. Он растёт в изобилии в Западной Америке, Австралии, Африке, Индонезии, Индии, на Ямайке.
Такой ценный корень. Ценность имбиря в его подземной части. Разветвлённый и мясистый корень этого растения имеет много полезных веществ. В большом количестве в нём содержатся эфирные масла, поэтому он имеет такой пряный, терпкий аромат. А жгучесть ему придаёт фенолоподобное вещество — гингерол. Именно оно обеспечивает согревающий эффект, расщепляет лишние жиры, а также ускоряет метаболизм.
Пытаетесь сбросить лишний вес? Попробуйте расслабиться и принять содовую ванну для похудения. Ведь при помощи нее можно сбросить до 2 кг всего лишь за 20 минут.
Полезные свойства имбиря
Корень имбиря, подобно лекарственным растениям, имеет сложное сочетание фармакологически активных компонентов. Это соли магния, фосфора и кальция, разные витамины группы В (1,2,12). Кроме того, в нём есть железо, калий, цинк, алюминий, натрий, аспарагин, холин, германий, хром, марганец, кремний, кислоты (аскорбиновая, никотиновая, олеиновая, линолевая, каприловая). Корень имбиря содержит все необходимые человеку аминокислоты: триптофан, лейзин, метионин, треонин, валин, фениланин. Много эфирных масел: фелландрен, борнеол, цитраль, цинеол, бета-каротин, куркумин, капсаицин. Высушенный имбирь меняет химический состав. Понижается его способность стимулировать пищеварение, но повышаются противовоспалительные свойства.
Имбирь используется в классической гомеопатии, азиатской и африканской медицине, указан в фармакопеях Австралии, Великобритании, Швейцарии, Японии, Китая и Египта.
Фармакологические действия имбиря трудно переоценить. Он имеет обезболивающее, противовоспалительное, рассасывающее, спазмолитическое, заживляющее, потогонное, тонизирующее, бактерицидное, антибактериальное действие.
Имбирь для похудения
Корень имбиря полезен не только при лечении многих заболеваний, он помогает также избавиться от лишнего веса. Имбирь нормализует аппетит. Приправленные им блюда кажутся более ароматными, насыщенными, поэтому человек быстрее утоляет чувство голода. Кроме того, он увеличивает внутреннее тепло, разгоняет кровь по жилам, чем ускоряет обмен веществ.
Особенно популярен чай и напитки с имбирем. Рецептов их существует достаточно много. Например: Имбирный чай (можно сбросить большой вес)
Такой чай готовят из чеснока и имбиря. Пропорции выдерживайте следующие: 1 стакан кипятка, чайную ложечку измельчённого имбиря и чайную ложечку измельчённого чеснока. Всё надо настоять в термосе 15 минут, затем процедить. Принимайте в течение дня небольшими порциями.
Простейший рецепт чая. Нарезанный корень имбиря положите в термос. Залейте кипятком. Пейте в течение дня. В период диеты употребляйте его в любое время. Если едите, как обычно, выпивайте за полчаса до еды.
- Имбирный чай. Нарежьте тонкими ломтиками имбирь, залейте водой и на умеренном огне доведите до кипения. Варите 15 минут. Когда остынет напиток до температуры тела, добавьте сок лимона, мёд. Кстати, можно добавлять и травы. Например, Деми Мур, известная американская актриса, пьёт такой чай, добавляя ещё мяту и мелиссу. Можно улучшить работу мочевого пузыря, сочетая чай для похудения и лист брусники.
- Имбирный напиток. Погрузите нарезанные ломтики имбиря в ёмкость с кипящей водой (пропорции: 2 столовые ложки имбиря на каждый литр воды). Всё это кипятите в течение 15-20 минут, вода должна быть золотисто-желтого цвета. Пейте на здоровье!
- Оригинальный напиток. Возьмите три стакана воды, щепотку молотого мускатного ореха, по щепотке корицы и кардамона, 0,5 чайной ложки измельчённого имбиря, 1 чайную ложку чёрного чая, стакан молока и две чайных ложки сахара. Вскипятите со специями воду, добавьте чай (пусть он настоится 10 минут). Затем влейте молоко. Всё нагрейте, но не доводите до кипения. Добавьте сахар. Напиток готов!
- Интересный напиток. Измельчите на блендере свежие листья мяты (около 60 граммов), смешайте со щепотками кардамона и имбиря. Залейте кипятком полученную смесь и дайте настояться 30 минут. Затем процедите напиток, добавьте 50 мл апельсинового сока, 85 мл лимонного сока и одну чайную ложку мёда. Можно наслаждаться!
- Ароматный эликсир. Возьмите одну чайную ложку обычного зеленого чая, залейте его одним литром кипятка. Пусть настоится в течение 5 минут. Потом добавьте мелко наструганный имбирь (лучше сделать это овощерезкой), щепотку корицы, палочку гвоздики и два стручка кардамона. Всё доведите до кипения в любой ёмкости из нержавейки, варите двадцать минут. После дайте настояться полчаса. Затем процедите напиток. Вы получите ароматный эликсир. Можно пить и холодным, и горячим.
- Яблоки и имбирь. Возьмите три яблока, корень имбиря и 150 мл воды. Яблоки с имбирем натрите, залейте водой. Доведите до кипения. На медленном проварите до пятнадцати минут. Пейте процеженным.
- Напиток. Возьмите стакан 1% кефира и добавьте в него по щепотке имбиря и корицы, а красный перец на кончике ножа. Пейте незадолго до еды.
- Брусничный чай с имбирем. Возьмите чайную ложку сушеной травы брусники, положите в заварочный чайник. Добавьте в него корень или порошок имбиря (по вашему вкусу). Залейте содержимое кипятком, накройте чайник полотенцем и оставьте настаиваться около тридцати минут. После этого процедите чай и охладите. Положите мёд по вкусу.
Другие варианты
Имбирь для похудения используют не только в виде напитка или чая. В период разгрузочных дней отлично подойдёт салат с имбирем. Делают его так: берут по одной части цедры апельсина, сельдерея и имбиря, по две части свёклы (запечённой в духовке) и лимона, три части моркови сырой. Всё нарезают, смешивают, добавляя растительное масло.
Можно жевать имбирь в период между едой.
Интересен и такой рецепт: натрите немного очищенного свежего имбиря и добавьте в тушёные овощи. Блюдо приобретёт особый вкус!
Или сделайте так: натрите имбирь. Добавьте в него немного соли и лимонный сок. Употребляйте понемногу незадолго до еды.
Диета грейпфрут и яйца — готовы принести жертву во имя красоты?
Хотите похудеть, но есть проблемы с сердцем? Попробуйте специальную диету для сердечников.
Ищите «модную» диету? Смузи диета для вас!
Имбирная диета
Эта диета подходит для тех, кто не ждёт быстрого решения вопроса, а хочет получить стабильно хороший результат. Дело в том, что имбирная диета рассчитана на 1-2 месяца. В течение недели теряют до двух килограммов. Это не так много, как при других диетах. Но зато у вас не возникнет проблем со здоровьем, которые бывают при быстрой потере веса. И самое главное: кожа постепенно приспосабливается к новым размерам, а результат будет долговременным.
Имбирная диета не рассчитана на готовое меню. Вы можете составить его самостоятельно или придерживаться обычного для вас режима питания. Конечно, лучше не злоупотреблять сладостями, избегать слишком жирного, копчёного, солёного. Суть диеты состоит в том, что за день необходимо выпить около 1,5 литра любого выбранного вами имбирного чая или напитка. Используйте такую схему:
- Утром после пробуждения — 1 стакан (подготовьте в термосе вечером)
- В течение дня пейте небольшими глотками между приёмами пищи или стакан за полчаса до еды.
- Вечером (но не перед самим сном) — 1 стакан.
- Можете особо не ограничивать свой рацион. Имбирь притупляет аппетит. Очень скоро вы научитесь не переедать.
Имбирь и противопоказания
Имбирь, безусловно, оказывает влияние на организм. Большинству людей он полезен, но отдельным людям может принести и вред. Он противопоказан при язве желудка и поджелудочной железы. Лучше не употреблять имбирь без консультации врача людям с желчнокаменной болезнью, воспалением кишечника, при повышенной температуре тела. Если у вас гипертония, то также следует проконсультироваться с врачом.
Слишком усердное использование имбиря может вызвать тошноту, изжогу, раздражение во рту, поэтому не увлекайтесь им чрезмерно.
Не употребляйте имбирь, когда принимаете медицинские препараты. Следует ограничить имбирь при беременности и кормлении грудью.
Старайтесь процеживать чай или напиток, чтобы не пришло пресыщение. Не делайте сильную концентрацию чая, потому что пить его будет неприятно.
У корня имбиря ещё много неисследованных возможностей, но одно ясно уже сейчас: это отличное средство для омоложения и оздоровления организма. Худейте на здоровье!