Мята применяется в фармацевтической и косметической промышленности издревле – поистине волшебные свойства этого растения позволяют с его помощью решать огромное количество проблем. Не последнее место мята занимает и в диетологии: согласно проведенным недавно исследованиям с ее помощью можно при правильном подходе сократить количество потребляемых калорий почти на треть.
Как мята воздействует на организм
Для того чтобы снизить вес с помощью мяты можно действовать в нескольких направлениях, в зависимости от того, какой именно фактор является определяющим в появлении лишних килограммов.
Если причина набора веса – так называемое «нервное переедание», когда с помощью еды заглушаются страх, депрессия, неудовлетворенность, и еда превращается не в источник энергии для жизни, а в некий аналог наркотика, дающего ощущение спокойствия и даже эйфории, мята для похудения применяется в виде чая. Дело в том, что настой мяты обладает мягким успокаивающим действием, снимает чувство тревожности и беспокойства, поднимает настроение. Обычно такой чай рекомендуют в качестве первой ступени лечения нервного переедания, когда проблема еще не приобрела ужасающего размаха.
Также мятный чай поможет и тогда, когда лишний вес появился из-за плохого пищеварения: содержащиеся в настое травы вещества способны уничтожать патогенную микрофлору, которая мешает полноценному перевариванию, убирать признаки кишечного расстройства, выводить из кишечника скопившиеся газы и уменьшать количество шлаков и токсинов. Это свойства мяты используется не только в чае, но и в известной воде Сасси. которая предназначена для снижения веса и уменьшения объема живота.
Третий вариант использования мяты для снижения веса – это ароматерапия. Дело в том, что многие эфирные масла обладают способностью влиять на чувство голода, подавлять аппетит или наоборот, стимулировать его (подробнее – в этой статье ). Масло мяты способно надолго блокировать чувство голода, а также быстро вызывать насыщение, благодаря чему можно значительно снизить количество поглощаемой пищи.
Варианты использования мяты для снижения веса
Самый простой и популярный способ – это регулярно употреблять чай с мятой для похудения. Приготовить такой напиток совсем несложно, а эффект от него будет заметным – уже через 5-7 дней значительно сократятся размеры порций, а через несколько недель вы с удивлением заметите, что желание перекусить при возникновении стрессовой ситуации куда-то исчезло.
Чай из мяты можно готовить по нескольким рецептам:
- столовую ложку измельченной свежей зелени мяты залить стаканом кипятка, накрыть и дать настояться в течение 10 минут;
- по одной столовой ложке сухих листьев мяты и зеленого чая добавить в литр кипящей воды и дать составу настояться в течение 15-20 минут;
- мятный чай с чабрецом также является отличным успокоительным средством: смешайте по чайной ложке сухих трав, залейте стаканом горячей воды и поместите смесь в термос на пару часов.
Для того чтобы получить заметный эффект снижения веса, мятный чай следует пить как минимум дважды в день, не добавляя в него сахара и молока. В тех случаях, когда требуется явно выраженный успокоительный эффект, можно увеличить количество чашек до 4-5 в сутки, но не больше.
Что касается терапии с помощью эфирного масла, то этот способ максимально прост: нанесите несколько капель масла на носовой платок или даже на запястье руки, и каждые полтора-два часа вдыхайте аромат. Это заметно снизит аппетит и позволит насыщаться даже самыми небольшими порциями пищи, что уже через несколько недель даст возможность избавиться от лишних килограммов благодаря возникшему дефициту калорий.
Мнение врачей
Использование трав в лечении ожирения – распространенная сегодня практика. К ним прибегают как врачи-фитотерапевты, так и поклонники народной медицины. Но профессиональные диетологи отмечают, что такое лечение может быть эффективным только в комплексе с другими, традиционными способами коррекции веса: диетическим питанием, очищением кишечника и регулярными физическими нагрузками.
То есть мята может выполнять вспомогательную функцию, частично подавляя нервозность, приводящую к перееданию и слегка уменьшая аппетит. Н существенно похудеть, используя только травяной чай или эфирные масла не удастся.
Таким образом, мята для снижения веса – это вспомогательный метод, который окажется эффективным только при условии соблюдения правильного режима питания и отказа от вредных пищевых привычек. Оказываемый ею эффект не настолько значителен, чтобы рассчитывать на основательную коррекцию веса.
Практикуете ли вы использование мяты для снижения веса? Каких результатов вам удалось достичь с ее помощью? Ждем ваших отзывов.